Для чого займатися саморозвитком, опрацюванням і зміною себе?

Духовний ріст, трансформації і робота з психологом – для чого? Жили ж якось раніше без цього всього.

Отже, кому не потрібно працювати над собою?

Це точно не потрібно робити людині, якій вчорашній день настільки подобається, що він не хоче ніяк інакше прожити своє завтра. Як було вчора – так, мабуть, і залишимо, ставимо на кнопку повторення, і нехай нескінченно крутиться один і той же сюжет.

Якщо ж хочеться завтра отримати щось нове, то сьогодні в собі потрібно щось змінити.

Робота над собою – це можливість діяти у різних обставинах по-різному і створювати різні життєві сценарії. А не міркувати заднім розумом, що треба було якось інакше поступити. А потім переживати і накручувати себе,чи звинувачувати інших людей і обставини в тому, що все пішло не так, як хотілося.

Наш мозок – когнітивний скнара,і він всіляко чинить опір тому, щоб реагувати на нову ситуацію як-то по-новому. Відбувається подія – він відмотувати і дивиться, що ж було там на цю тему, і як ми вступили в минулий раз. Мозок міркує так – якщо ми не померли, значить, торішення було вірне,і ми будемо його відтворювати.

Візьмемо такий приклад.

Жила-била девочка, і батьки її настільки любили, що намагалися виконувати всі її примхи. Вранці, прокидаючись, вони запитували, що ж вона хоче одягти сьогодні,і приносили їй на вибір її сукні. Але їй хотілося плаття, яке було не поглажено, наприклад,і мама терміново бігла гладити, щоб донечка була задоволена. І так дівчинка, тупаючи ніжкою,домагалася від батьків всього, чого хотіла. У дівчинки був ще рот, але вона використовувала лише ніжку. Когдародители переставали виконувати її примхи, вона відразу починала боліти, і тоді навіть ніжкою користуватися не потрібно було, вони за замовчуванням давали їй максимальну любов і турботу. Мозок дівчинки запам’ятав: якщо щось хочеш від іншого – плач і влаштовуй істерику, навіть якщо сама не розумієш, чого хочеш. Якщо пункт перший не спрацював – тоді потрібно постаратися захворіти,й тоді точно отримаєш, що хочеш.

Давайте подумаємо,як складається доля у дівчинки у дорослому житті? Зупиніться на секунду і уявіть.

Я ж розповім, що було далі, бо з нею працювала.

У дитячому садку, школі, інституті, на роботі не було її батьків, але, коли їй було щось потрібно, вона продовжувала закочувати істерики, вимагати і потім хворіти. Її не любили, і вона майже завжди була в стані конфлікту з колективом.

Звичайно, ніхто не збирався реагувати на топание ніжкою вже дорослої тітки, так, як вона до цього звикла в дитинстві. Все швидше прагнули триматися подалі або зовсім ігнорувати.

А вона відчувала себе нещасною і була впевнена,що в ееокружении виключно токсичні люди, що порушують її особисті межі. Вона вийшла заміж і стала влаштовувати істерики чоловікові, потім хворіти і розповідати, як він її не любить і не поважає, і взагалі.

А чоловік одружився на ній тому, що його молодша сестра була приблизно така ж істеричка, як і дружина. Домагалася свого скандалами і демонстрацією поганого самопочуття. Для неготакая модель поведінки близької людини була одним з варіантів норми. У її чоловіка теж нормальний (в сенсі когнітивний скнара) мозок, і він вибрав собі дружину минулого негативного досвіду.

Можна так прожити все життя, нескінченно на всіх ображаючись і почуваючи себе нещасною? Можна, звичайно, хто ж заборонить.

Але, якщо все ж таки хочеться вирватися з порочного кола нервових зривів і хвороб, тоді доведеться попрацювати над собою і пошукати – як я в цьому світі проявляюсь? Чому я розмовляю з іншими так, що вони мене не чують і не розуміють? Які у мене потреби,і як я хочу, щоб виглядала моє життя? Як я можу покращити своє життя?

Подивитися на себе чесно і відкрито,і спочатку там багато чого буде не подобатися, якщо дивитися дійсно чесно.

Поступово прийде розуміння:я вболіваю не тому, що чоловік поганий, а свекруха порушує мої особисті межі. А тому, що я все ще розмовляю на мові тієї істеричною маленької дівчинки.

І саморозвиток у тому і полягає, що ми не фіксуємо в одній точці зору, в якійсь іншій, на полярній тієї, де починали. А коли у нас в житті стає багато сценаріїв особистої поведінки.

Тому що іноді цілком може бути ефективним заплакати перед інспектором ГИБДД і сказати, що дуже поспішаєш на співбесіду, тому проїхала на червоне.

І этоточно може спрацювати, я перевіряла.

Головне – розуміти, що це працює не завжди і не з усіма.

Розумієте різницю? Зараз ви самі вибираєте, плакати на людях чи ні.

Коли ти сама вибираєш з чоловіком розмовляти на рівних і чітко говорити, що хочеш. І тоді тобі не хворіти потрібно, щоб він полагодив кран або квіти подарував.

Але ти також можеш підійти до нього і вигуляти маленьку дівчинку в собі, бажано, попередивши його, що зараз будеш вередувати.

Тому що IPhone 14 вже вийшов, а ти все ще з 11-м ходиш. Де таке бачено. тут і поплакати не гріх. Це жарт, звичайно, але частка правди тут теж цілком може бути:)

Даний саморозвиток – це коли ми навчаємося управляти своїм станом і не фіксуватися в одній моделі поведінки.

Щоб це стало доступно нашому мозку -когнітивного скнару, найефективніше звертатися за допомогою до хорошого психолога, з яким ви в терапії собі поясніть, що є величезна кількість різних сценаріїв, крім того, що мене, милу і добру дівчинку, ніхто не розуміє.